Санаторий «Березовая роща» расположен в 25 км от областного центра г. Пензы в живописном лиственном лесном массиве, на берегу Сурского водохранилища.
Медицинским профилем санатория являются заболевания органов пищеварения, эндокринной системы и нарушения обмена веществ, а также сердечно сосудистой системы.
Жилые корпуса и прочие строения окружены березовой рощей и лиственными лесами. Деревья создают прекрасный вид и обеспечивают наличие свежего целебного воздуха.
Одной из терапевтических процедур, предлагающихся в санатории, является ходьба.
Вот именно это нас и заинтересовало!
Прогулки на открытом воздухе оказывают общеукрепляющее и тонизирующее действие на организм, положительно влияют на обмен веществ, кровообращение и дыхание. А если прогуляться по территории санатория, то можно получить истинное удовольствие — множественное сочетание березы, липы, дуба, клена, рябины, орешника и редко расположенных хвойных деревьев, а также высокий берег Сурского «моря» создали благоприятный умеренно-континентальный микроклимат, способствующий хорошему лечению и отдыху.
Для отдыхающих проложены три трассы терренкура.
Обратившись к справочнику, мы узнали, что же это такое))
Терренкур - метод санаторно-курортного лечения, предусматривающий дозированные физические нагрузки в виде пешеходных прогулок, восхождений в гористой местности по определённым, размеченным маршрутам. Терренкур развивает выносливость, улучшает работу сердечно сосудистой системы и органов дыхания, стимулирует обмен веществ, нервную активность. В настоящее время термин терренкур чаще употребляют для обозначения специально проложенных маршрутов, предназначенных для лечебной ходьбы.
Так вот, оказывается, в санатории есть три таких специально проложенных маршрута!!
И ходить надо не просто так, а соблюдать некоторые правила.
Идти нужно в спокойном темпе, равномерно дыша. Темп ходьбы, в зависимости от двигательного режима бывает разный от 60 до 100 шагов в минуту. Обязательно нужно останавливаться для отдыха. Перед началом и в конце ходьбы проверяйте пульс, он должен быть одинаковым или больше на 8-10 ударов в минуту.
Прочитав и изучив всю эту информацию, мы решили заложить для вас тайник.
Взять вы его сможете, если выполните все условия для ходьбы!!
